Kursus i Positiv psykologi
Vil du vide hvad positiv psykologi egentlig er, og hvorfor det virker så godt?
Vil du være bedre til selv at skabe et positivt liv og en god arbejdstilfredshed?
Vil du kunne bruge redskaberne fra positiv energi i en travl arbejdsdag?
Vil du være en god og positiv kollega og medarbejder, som bliver værdsat?
Kurset er for alle, der vil styrke eget selvværd, have en positiv tankegang og indstilling til livets store og små udfordringer og øge arbejdsglæden.
Udbytte – på kurset styrker du din:
- Egen trivsel, arbejdsglæde og motivation.
- Selvtillid og dit selvværd -og din evne til at indgå positivt i relationer.
- Evne til at finde dit skjulte potentiale og bruge det positivt.
- Evne til at bruge forskellige redskaber og værktøjer fra positiv psykologi.
- Indre styrke, ro og koncentrationsevne, så du bedre kan holde den røde tråd.
- Evne til at skabe god kontakt og gode konstruktive relationer.
- Mulighed for selv at skabe overskud og nærvær i en travl hverdag.
- Mulighed for at bruge dine egne stærke sider og udvikle dig i arbejdet.
- Motivation til at gå ind i nye opgaver og nye relationer på arbejdet og i fritiden.
Indhold:
- Meningsfuldt liv og arbejde – lykken kommer ikke af sig selv.
- Metoder fra positiv psykologi til at bedre relationer og mere glæde.
- Motivation, engagement og positiv psykologi i hverdagen.
- Effektfulde tankemønster og handlemuligheder.
- Min egen krop og forholdet til mig selv og omverdenen.
- Værdier, mening og selvbestemmelse – mulighederne er der.
- Dynamisk lykke og livets op- og nedture – eller distanceløb.
- Håndtering af skyldfølelser og tanker om egne handlinger og præstationer.
- Taknemmelighed, gavmildhed, modtagelighed og tilgivelse.
- Træning i positiv psykologi gennem forskellige øvelser.
Form:
Kurset kan virkelig give en forandring i dit liv, hvis du er i stand til at implementere tankegangen og teknikkerne fra positiv psykologi. Det er ikke et teoretisk kursus, men et meget anvendeligt kursus, hvor du får brugbare teknikker, du kan bruge med det samme.
Kursusindhold
Forskning og positiv psykologi
Hvad er positiv psykologi? Hvorfor virker det så godt på mennesker?
Hvordan opstod positiv psykologi? Hvad kan det bruges til?
Hvad er begrænsningerne og mulighederne? Hvordan virker det i arbejdslivet?
Hvad viser forskningen omkring positiv psykologi? Kan det virkelig være rigtigt?
Økonomi og positiv psykologi
Er positiv psykologi kun noget for mennesker med lavt selvværd eller kan positiv psykologi gøre en stor forskel for virksomhedens resultater og økonomi?
Hvorfor er glæde og et godt arbejdsmiljø så vigtigt for økonomien?
Trivsel og engagement
Hvordan kan man selv skabe og vedligeholde mental robusthed, indre ro og styrke?
Hvordan kan man få relationer og netværk til at blomstre gennem positiv psykologi?
Indre ressourcer og mentalt overskud
Alle har masser af indre ressourcer, men de fleste gemmer dem godt. Hvordan kan man finde dem frem og bruge dem konstruktivt?
Positiv psykologi har vist, at alle kan skabe mentalt overskud, men at det kræver en bevidst mental træning selv at skabe mentalt overskud.
Mental træning
Hvad er de bedste mental træningsteknikker? Hvordan fungerer de? Hvorfor virker de?
Hvad kan jeg selv gøre for at gøre dem til en naturlig del af min måde at takle livet på?
Ansvar og effektivitet
Hvordan kan jeg bruge teknikkerne fra positiv psykologi til at skabe mit eget liv og tage ansvar for min egen udvikling, så jeg får en større tilfredshed med livet, arbejdet og mine relationer?
Hvordan kan jeg blive mere effektiv og samtidigt få mere tid og større overskud?
Egne styrker og udfordringer
Hvor ligger mine egne udfordringer? Hvor har jeg den største modstand og de værste stopklodser for at kunne komme videre i forhold til positiv psykologi?
Hvor er mine styrker? Hvad falder mig nemt og hvordan kan jeg bruge disse styrker i forhold til min udvikling indenfor positiv psykologi?
Fremtid og styring af eget liv
Hvordan kan jeg bruge positiv psykologi til at styrke mig selv og min karriere? Hvordan blive mere positiv, fleksibel og motiveret til at tage de næste skridt?
Hvordan skaber jeg en indre styrke og får lagt nogle redskaber fra positiv psykologi i min indre rygsæk, så jeg selv skaber min fremtidsmuligheder?
Kursusprogram
Kl. 9-12
Formiddagen giver et godt indblik positiv psykologi, baggrunden for positiv psykologi og videnskaben bag. Der fokuseres på, hvordan positiv psykologi kan bruges til at skabe bedre relationer, større arbejdsglæde og et stærkere greb om eget liv og egne fremtidsmuligheder.
Mental træningsteknikker og forskellige metoder fra positiv psykologi trænes, så første skridt i grundlaget for robusthed og indre styrke opnås.
Kl. 12.45-16
Hvilke forhindringer og hvilken modstand er typisk for mig? Hvor er mine ømme punkter, der forhindrer mig i at komme videre? Hvad kan jeg gøre for at overvinde dem og finde mine styrker? Der kommer fokus på den enkeltes top 5 styrker og hvordan de kan anvendes konkret i at realisere eget potentiale, skabe et positivt sind og gode fremtidsmuligheder.
Kurset afsluttes med en handlingsplan og en realistisk fremtidsplan.
Pris og praktisk
Pris når kurset holdes hos os:.
1 dags kurser koster 23.000 kr.
½ dags træning koster 16.000 kr.
Prisen inkluderer lokaler, morgenmad, frokost, te/kaffe, chokolade, materialer mv.
Pris når kurset holdes hos jer.
1 dags kurser koster 18.000 kr.
½ dags træning koster 10.000 kr.
Prisen forudsætter, at I sørger for alt det praktiske. Men vi kan sørge for deltagermaterialer, mapper, blokke og kuglepenne for kr. 1.500 pr. kursus.
Udenfor København tillægges transport efter statens takst.
Lokaler:
Hos MBK tilbyder vi inspirerende kursuslokaler i hjertet af København.
Vores flotte kursuscenter er beliggende i Pilestræde 61, 1112 København K (50 meter fra Rundetårn og 500 meter fra Nørreport).
Vi anbefaler at kurset holdes hos os, da vores lokaler er indrettede til kurser, og vi har styr på lokalet, det tekniske udstyr og materialerne.
Desuden sørger vi for god forplejning i løbet af dagen startende med morgenmad og frugt – lækker frokost – til kaffe/te og eftermiddagschokolade.
Kurset giver en teambuilding-effekt og skaber netværk, når kursusdeltagerne kommer ud til “lidt luksus” uden at skulle på kontoret i pauserne.
Kurset kan naturligvis også afholdes i jeres egne lokaler eller på en anden lokation efter jeres ønske. Kurset kan også arrangeres som internat.
Varighed og tid:
Dette kursus afholdes bedst som 1-dags kursus.
Deltagerantal:
Maks. 20 deltagere pr. kursus
Ovenstående priser er eksklusiv moms.
Har du spørgsmål til dette kursus, så udfyld venligst formularen nedenfor og vi vender tilbage snarest muligt.
